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四分之三的人都在嫉妒 你属于此中吗?

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佚名 发表于 2015-12-14 17:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

诗人艾青说,嫉妒是心灵上的肿瘤;现代心理学家却认为,嫉妒只是一种再普通不过的心理状况。最近揭晓于《根蒂根底与应用社会意理学》期刊上的一项查询拜访显示,跨越3/4的人在过去一年中呈现过嫉妒情绪,30岁以下年青人比例相对更高。

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瑜伽帮你调节嫉妒等负面情绪

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嫉妒心与春秋有关

该研究拔取了约1700名18岁~80岁的查询拜访对象,成果显示,50岁以上人群中,约69%暗示过去一年内呈现过嫉妒情绪;30岁以下人群中,约80%都曾有过如许的经历,且春秋越轻,嫉妒心越强。

该论文作者、加州年夜学圣迭戈分校心理学传授克里斯丁哈里斯指出,春秋差在5岁以内的人之间最易产生嫉妒,并且嫉妒的内容也显示出春秋差异。数据显示,30岁以下的年青人更倾向于嫉妒同龄人的外表、学业、社会成就,以及幸福的感情关系;30岁后,这种心理情绪有所减退,嫉妒他人爱情关系的受查询拜访者比例从40%降低至24%,到50岁后,这一数字进一步下降至15%。跟着春秋增加,虽然感情嫉妒变淡,但人们对金钱和职业成功的重视程度却逐渐加强。在年青查询拜访对象中,仅28%嫉妒他人的财富;而50多岁的人中,该数据增加至近40%。

嫉妒不分男女,但略有不同。研究发现,男性轻易因事业成长差异触发嫉妒;女性则更在不测表差异。克里斯丁哈里斯还说,嫉妒更轻易产生于同性之间,比如女性嫉妒男性较高社会地位和收入的环境就很少发生。

作为一种遍及的心理状况,嫉妒并无国别人种之分。在童话故事《白雪公主》中,后母因嫉妒白雪公主将其毒害;在名著《三国演义》中,周瑜“既生瑜,何生亮”的慨叹早已广泛传播。

在生活中,因嫉妒激发的极端行为也不时见诸报端:身在金融圈的邹幂(化名),因羡慕嫉妒“别人有、本身无”的奢华生活,冒险做起了违法的私募交易,锒铛入狱;杭州一女子因嫉妒老公太宠女儿,竟用枕头捂死了6岁的继女……

嫉妒害人伤己

收集中有句风行语叫“羡慕嫉妒恨”,其产生并非毫无道理。张侃告诉《生命时报》记者,羡慕与嫉妒确有相通之处,也是不克不及截然分隔的。比如,两者都源于比较,都是发现了与别人的落差,只是因为程度的不同而产生了差异。相对来说,嫉妒更强调负面体验。“假如要给它下一个定义,通俗点说,应该是人们对优于本身的他人心怀怨恨,是一种强烈的负面体验。”张侃说。

汤永隆则认为,是否存在第三者的评判,才是羡慕与嫉妒的不同地点。嫉妒的产生凡是需要第三者的评判标准作中介,比如,在别人眼中,你的容貌是否较好;在社会评价系统中,你的财富是否够多等。但羡慕的产生可以不依托于其他人的目光,经常是在主动和自发的比较中,发现对方的优势。

大都心理状况的产生都源于先天和后天的综合作用。单就嫉妒来说,张侃认为,先天因素较少,更多是后天所致,属于一种“习得性”心理。此中,对嫉妒影响较年夜的后天因素包孕父母教育、家庭环境、黉舍培养、社会导向等。比如,生长在敷裕家庭的孩子,凡是不会因物质差异产生嫉妒;家庭教育精良的孩子,可能具有更好的个人涵养,有助于匹敌不良情绪。社会导向在嫉妒的形成中,也起到了很是主要的影响,主要表现为以下几点。

激烈的社会竞争。社会资源匮乏,导致生活和工作中布满竞争,想获得第三者必定的心理很轻易催生一个人的嫉妒情绪。

标准化的社会评价系统。社会规范遍及认为,女性重容貌、汉子重地位,这种评价标准的强化,轻易导致人们产生离开实际的方针,并由此促发嫉妒心。

“相对剥夺感”心理的促发。张侃说,卷入一些与本身无关的事务,并是以产生的心理变化被称为“相对剥夺感”,这也是嫉妒心产生的原因之一。比如,某女明星和男友相爱成婚,这件事本来与我们无关,但有人就会受此影响产生嫉妒心理,感觉生气难平。

嫉妒心可能激发的多种负面影响可归为两年夜类:对内伤己、对外害人。

激发焦虑抑郁。感觉本身不如他人,却又无可何如时就轻易呈现焦虑抑郁情绪,久而久之,可导致多种疾病。

影响工作生活。时常生活在嫉妒中,做任何事都不会感觉欢愉,低落的情绪作用于日常工作,不免影响工作效率和质量。

激起粉碎行为。嫉妒心里躲藏着对别人幸福的粉碎倾向,情绪不稳或极端的人可能会将不满转化为对他人的憎恨,进而做出不睬智的行为。

嫉妒可转化为进步动力

张侃强调,尽管嫉妒心可能激发各类负面影响,但其本身并非“十恶不赦”。从另一个角度来看,有嫉妒心也是功德,因为只有追求积极向上,才能发现本身与别人的差距。有了嫉妒心后,最要害是学会归因,找到本身的不足,追求正确的解决之道,使嫉妒心成为本身进步的动力。

就像查询拜访成果所显示的,人在逐渐成长的过程中会渐渐累积起更多的“资产”,如金钱、房产、社会地位等,所得越多,促发嫉妒心的因素就越少。此外,跟着春秋增加,人们对本身的熟悉和判定更加理性,更大白哪些需要享受,哪些求而无用,嫉妒心也就会随之减弱。由此不难发现,对本身越了解,越轻易化解嫉妒情绪的负面影响。具体可以从以下方面做出改善:

转移留意力。年夜脑就像一间容量有限的房子,在生出嫉妒心时,尽量将留意力转移到其他不相关的工作上,比如因工作产生严重的嫉妒心后,可以选择休假旅行,远离工作环境。凡是转移的时间越长,越轻易淡化嫉妒心。

家人指导,正确归因。所谓旁不雅者清,在阐发落差时,家人更轻易做出客不雅评价和归因,指导一个人走向正面的解决之道。找到优势,树立自傲。起首要正视嫉妒的产生,这是有朝长进步心的一种正常反映;其次要学会多角度看问题,发现本身的优势,树立自傲。每个人都是多面的,任何人都不是浑然一体,或许在某一方面有所不足,却在其他方面更加成功,所以有些嫉妒底子是不必要的。

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